Romantik ilişkiler, bireyin duygusal dünyasını en doğrudan yansıtan alanlardan biridir. Birçok çift, ilişkinin başlangıcında güçlü bağlar kurmasına rağmen zaman ilerledikçe iletişim sorunları, beklenti uyumsuzlukları ve duygusal mesafe gibi problemler yaşamaya başlar. CK Psikoloji’ye başvuran çiftlerin önemli bir kısmı, yaşanan anlaşmazlıkların temelinde aslında çözülmemiş duygusal ihtiyaçların bulunduğunu fark etmektedir. Uzman Klinik Psikolog Can Kılıç’a göre ilişkilerde yaşanan sorunlar, çoğu zaman davranışa yansıyan yüzeydeki problemlerden çok daha derin psikolojik dinamiklere dayanır.

 

Bu dinamiklerin anlaşılması, ilişkinin iyileşme sürecinin en önemli adımlarından biridir. İlişkilerde sık yapılan hatalar yalnızca iletişim biçimlerinden ibaret değildir; kişinin erken dönem yaşantıları, bağlanma tarzı, duygu düzenleme becerileri ve benlik algısı da ilişkideki tutumlarını belirleyici rol oynar.

 

 

1. Duyguları Bastırmak ve İfade Edememek

 

 

Birçok birey ilişkide çatışma çıkmaması adına duygularını geri planda tutar. Ancak bastırılan her duygu, zaman içinde birikip daha büyük öfke patlamalarına, kırgınlıklara ve içsel kopuşlara yol açar.

 

Bastırılan duygular, ilişkinin doğal akışını bozar ve partnerlerin birbirini anlamasını engeller. CK Psikoloji’de uygulanan duygu odaklı yaklaşımlar, bireyin duygusal deneyimini tanımasına ve ifade edebilmesine yardımcı olur.

 

Çözüm Önerisi:

 

• Duyguları tanımlamak ve açık bir dille ifade etmek
• “Ben dili” kullanmak
• Duyguları suçlayıcı olmayan bir tonda paylaşmak
• Zorlayıcı konuşmalar için uygun zaman yaratmak

 

 

 

2. Partnerin Zihnini Okumaya Çalışmak

 

 

İlişkilerde sık görülen hatalardan biri, partnerin ne düşündüğünü veya ne hissettiğini tahmin etmeye çalışmaktır. Bu durum çoğu zaman yanlış anlamalara, gereksiz çatışmalara ve duygusal uzaklaşmaya yol açar.

 

Uzman Klinik Psikolog Can Kılıç, danışanların büyük kısmında “zihin okuma şeması” olarak bilinen bilişsel hatanın ilişkileri olumsuz etkilediğini vurgular. Bu şema, kişinin gerçek bilgiye dayanmadan karşı tarafın niyetini varsaymasıyla ortaya çıkar.

 

Çözüm Önerisi:

 

• Varsayım yerine soru sormak
• Açık iletişimi tercih etmek
• Partnerin söylediğini olduğu gibi dinlemek
• Hızlı sonuçlara varmaktan kaçınmak

 

 

 

3. Aşırı Fedakârlık veya Aşırı Kontrol

 

 

İlişkilerin en kırılgan noktalarından biri dengesiz güç dağılımıdır. Bazı bireyler ilişkide aşırı fedakârlık yaparken bazıları aşırı kontrolcü davranabilir. Bu iki uç, ilişki dengesini bozar ve karşılıklı güveni zedeler.

 

Aşırı fedakârlık, kişinin kendi sınırlarını kaybetmesine; aşırı kontrol ise partnerde özgürlük kaybı hissine neden olabilir. CK Psikoloji’de ilişki terapilerinde bu dengelerin yeniden kurulması, ilişkinin sağlıklı bir zemine oturmasını sağlar.

 

Çözüm Önerisi:

 

• Kişisel sınırları belirlemek
• İhtiyaçları açıkça dile getirmek
• Partnerin özerkliğine saygı duymak
• Fedakârlık ile aslında “kendini yok sayma” arasındaki farkı fark etmek

 

 

 

4. Geçmişin Sürekli Gündeme Getirilmesi

 

 

Eski tartışmaların tekrar tekrar açılması, ilişkinin aynı noktada tıkanmasına neden olur. Çözülmemiş konuların sürekli hatırlatılması hem duygusal yükü artırır hem de yeni sorunların sağlıklı şekilde çözülmesini engeller.

 

CK Psikoloji yaklaşımında geçmişin ilişki dinamiklerini nasıl etkilediği çalışılır; ancak sorun çözümünde geçmişe takılı kalınması yerine bugün-gelecek odaklı ilerlemek amaçlanır.

 

Çözüm Önerisi:

 

• Sorunu bir kez konuşup netleştirmek
• “Skor tutma” eğiliminden uzak durmak
• Gelecek odaklı plan yapmak
• Partnerin niyetini değil davranışlarını değerlendirmek

 

 

 

5. İlişkide Rol Belirsizliği ve Beklentilerin Konuşulmaması

 

 

Birçok çift, ilişkinin başında beklentilerini açıkça konuşmadığı için ilerleyen süreçte yanlış anlaşılmalar ortaya çıkar. Rol belirsizlikleri, sorumluluk dağılımı ve geleceğe dair beklentilerin net olmaması, ilişkinin duygusal temelini zayıflatır.

 

Uzman Klinik Psikolog Can Kılıç, özellikle uzun vadeli ilişkilerde “ilişki sözleşmesi” olarak adlandırılabilecek açık iletişimin önemine vurgu yapar.

 

Çözüm Önerisi:

 

• İlişkinin ihtiyaçlarını birlikte değerlendirmek
• Sorumlulukları açıkça paylaşmak
• Ortak hedefleri belirlemek
• Beklentileri düzenli aralıklarla güncellemek

 

 

 

CK Psikoloji Yaklaşımı ve Profesyonel Destek Süreci

 

 

CK Psikoloji’de çift ve ilişki terapilerinde, bireylerin ilişki içinde tekrarladığı psikolojik döngüler detaylı bir şekilde incelenir. Bağlanma stilleri, erken dönem deneyimler, duygusal ihtiyaçlar ve iletişim kalıpları değerlendirilerek her çift için özel bir terapötik yol haritası oluşturulur.

 

Gebze’de hizmet veren CK Psikoloji’de ilişki terapileri; duygu odaklı terapi, bilişsel davranışçı müdahaleler ve çift odaklı bütüncül yaklaşımlar ile yürütülmektedir. Profesyonel destek almak, ilişkideki sorunların erken dönemde çözülmesini ve daha sağlıklı bir bağ kurulmasını sağlar.