Bağ ve duygulanım merkezli terapi. Kaygı, ilişki çatışmaları, güvensizlik, değersizlik ve travma sonrası duygusal düzenleme güçlüklerinde etkili yaklaşım.
CK Psikoloji’de Duygu Odaklı Terapi (EFT), bireyin ve ilişkinin merkezine duygusal deneyimi yerleştirir. EFT’ye göre duygular bilgi taşır ve ihtiyaçlara giden kapıdır. Çalışmada amaç; öncelik kazanan duyguları fark etmek, düzenlemek ve işlevsel biçimde ifade ederek güvenli bağlanmayı güçlendirmektir. Süreç kanıta dayalıdır ve gerektiğinde psikodinamik ve BDT teknikleriyle entegrasyon içinde ilerler.
Kimler için uygundur? • İlişkisel çatışma, uzaklaşma–yakınlaşma döngüleri, güven sorunları • Kaygı ve öfke gibi yoğun duyguların yönetiminde zorlanma • Değersizlik, yetersizlik, suçluluk temaları • Travma sonrası tetiklenmeler, duygusal uyuşma/taşkınlık • Bağlanma stilleri ile ilişkili tekrar eden örüntüler • Kendi ihtiyaçlarını ifade etmekte veya sınır koymakta güçlük
EFT süreci CK Psikoloji’de nasıl işler?
Güvenli alan ve haritalama: Danışan(lar) için yargısız ve güvenli bir ilişki kurulur; tetikleyiciler, duygular, bedensel ipuçları ve etkileşim döngüleri birlikte görünür kılınır.
Düzenleme becerileri: Nefes–tempo, topraklama, beden farkındalığı ile aşırı uyarılmayı yatıştırma; alt duygulara erişim.
Duygusal yeniden çerçeveleme: Birincil duygulara temas ederek ihtiyaçların adlandırılması ve uygun ifadeyle paylaşılması.
Bağ onarımı: Yakın ilişkilerde ihtiyaç–yanıt döngülerinin kurulması; güven ve görünürlük hissinin pekişmesi.
Genelleme ve sürdürme: Seans dışında mini pratikler (duygu günlüğü, “dur–adı koy–ifade et” tekniği) ve nüks önleme planı.
Neden CK Psikoloji’de EFT? • Bağ kuramı ve duygu düzenleme temelli klinik çerçeve • Bireysel ve çift/aile çalışmalarında uygulanabilir model • Gerekli olduğunda BDT/psikodinamik içgörüyle hibrit plan • Online & yüz yüze esnek seans, gizlilik ve etik standartlar
Süre / Sıklık Genellikle haftalık 50 dakika; ilişki temalı dosyalarda 60–75 dakika tercih edilebilir. Ortalama 8–20 seans, hedef ve ihtiyaçlara göre değişir.